Les personnes obèses sont plus susceptibles de devenir déprimées. Et celles qui sont déprimées sont plus susceptibles de devenir obèses. Les recherches sur le sujet publiée dans la revue « Clinical Psychology: Science and Practice ont mit en avant ce cercle vicieux.
Quelles personnes sont le plus touchées par le risque de dépression?
Sarah M. Markowitz et ses collègues ont commencé en examinant les données concernant les liens entre dépression et prise de poids. Il en a résulte des indications montrant que l’un causait l’autre et inversement.
Les personnes obèses ou même en surpoids sont plus susceptibles de devenir déprimés puisqu’ils peuvent se sentir mal dans leur corps, en mauvaise santé ou ne pas être contents de leur apparence physique. Les personnes les plus concernées par le risque de dépression liée au poids sont surtout les femmes et les personnes de statut socio-économique élevé, car les normes esthétiques et sociales de ces deux types de populations sont très forts : (les femmes doivent être minces, belles, désirables comme à la télévision ou dans les publicités , les personnes de statut-économique élevé aussi, car ils ont les moyens de « bien manger », de faire du sport).
A quoi est-dûe la prise de poids lorsque l’on est dépressif?
Les personnes déprimées seraient plus enclin à prendre du poids en raison des changements physiologiques dans les systèmes hormonaux et immunitaires qui s’effectuent durant la dépression.
De plus, les personnes atteintes de dépressions ont relativement plus de mal à prendre soins d’eux, du fait des symptômes mêmes de la maladie, qui entraînent des conséquences comme la suralimentation, les pensées négatives, la difficulté rencontré pour faire de l’exercice physique, ou encore la solitude.
Comment se libérer de la dépression pour ainsi parvenir à maigrir?
De nombreuses thérapies sont disponibles pour venir en aide à des personnes dépressives. C’est à l’individu de voir laquelle lui convient le mieux auprès d’un professionnel. Plusieurs techniques sont possibles en thérapie comportementale et cognitive : la mise en évidence des a priori, de vos envies, de vos croyances en rapport avec la nourriture, trouver le genre de personne que vous pensez être, identifier et apprendre à gérer ces émotions qui vous submergent afin d’aller mieux, donner un sens à votre vie…
Il est important de noter également que les régimes draconiens peuvent faire empirer votre mal être car ils jouent trop sur l’humeur : il est important dans son alimentation de laisser place au plaisir, tout en restant un maximum raisonnable. Enfin, les antidépresseurs, toujours selon cette enquête, peuvent amener un gain de poids significatif : il peut donc être intéressant de voir avec son thérapeute s’il est possible de limiter la prise de ces médicaments.
Une psychothérapie peut être réellement efficace pour vaincre la dépression et retrouver un poids normal.